Коллаген, железо, витамин д3 и т.д. Примерно так начинается утро почти каждого второго моего знакомого. Как всем известно, с наступлением холодов наша иммунная система немного ослабевает. На этот период у каждого есть свои способы и методы, которые они используют для поддержания своего здоровья.

Осень та самая пора, когда особенно важно подкреплять свой организм полезной и разнообразной едой, насыщенной разными витаминами. Зачастую полезных микроэлементов, получаемых от употребляемой пищи, недостаточно. Тогда на помощь приходят бады. Так происходит сегодня. А я помню, как еще моя бабушка с наступлением холодов перетирала грецкие орехи с горным медом, изюмом и добавляла к этой смеси домашнее сливочное масло. Нам было положено есть этот эликсир по чайной ложке каждое утро. По убеждению нашей бабули, мы ее с любовью называли Нана, он должен был стать щитом от различных болезней. Еще, по рекомендации врачей, она давала нам рыбий жир, который мы с трудом проглатывали, закрывая пальцами свой нос. Сейчас же вместо всего натурального почти каждый перед завтраком принимает горсть таблеток.

Почему меня вдруг заинтересовала эта тема. Это был самый обычный вечер в окружении подруг и знакомых. В числе многих тем мы затронули и такие, как красота и здоровье. Я поделилась тем, что волосы мои больше нуждаются в дополнительном уходе именно в это время года. И вдруг каждая из подруг начала советовать, какие бады мне надо пропить, чтобы укрепить волосы. Выслушала от них различные гипотезы о том, по какой причине волосы могут ослабеть. На мой вопрос, а к какому врачу вы ходили и какие анализы сдавали перед началом курса, последовал ответ, который вызвал у меня сомнения в правильности их действий, а именно – употребление различных пилюль на постоянной основе без назначения врача. Были и такие ответы: блогер посоветовал, кому-то подруга, другой – сестра, тетя и т.д.

Мой небольшой опрос выявил, что пьют витаминные комплексы, в основном, по совету, а не по назначению врача.

Я попросила ответить на интересующие меня вопросы эксперта в этой области, врача нутрициолога-диетолога медицинского центра «Лабквест» Аэлиту Шакая. Я задала всего три вопроса:

– Каким должен быть рацион питания?

– Можно ли пить бады без назначения врача?

– Могут ли они навредить?

Аэлита Шакая ответила:

– Важно разнообразить свой рацион питания, чтобы получить необходимые питательные вещества из еды. Фрукты, овощи, салатные листья, орехи, зерновые и другие продукты содержат множество витаминов и минералов, которые могут помочь поддерживать иммунитет и общее здоровье. Что касается бадов, то перед началом приема их или разных витаминов, необходимо проконсультироваться с врачом, особенно если у вас есть проблемы со здоровьем. Только врач сможет оценить ваше состояние и определить необходимый препарат и его дозировку после того, как ознакомится с результатами сделанных анализов.

Важно помнить, что врач назначает лечение индивидуально, количество каждого витамина нужно индивидуализировать в зависимости от вашего возраста, пола, общего состояния здоровья и других факторов. Только врач или диетолог смогут дать конкретные рекомендации.

Главный совет от врача Аэлиты: «Никогда не заниматься самолечением и не принимать биологически активные добавки или витамины без консультации с врачом. Это поможет избежать возможных негативных побочных эффектов».

Милана Жиба