Удивительная пользая персиков

18 августа 2022 14:16

Мало что может сравниться с ощущением, которое испы­тываешь, кусая спелый сочный персик в жаркий летний день. Сезон, когда поспевают эти фрукты, длится с апреля по сентябрь в зависимости от ре­гиона. Персики дают отличную возможность утолить тягу к сладкому, не перегружая орга­низм огромным количеством сахара и других добавок. Одна­ко великолепным дополнением к рациону их делает не только вкус.

  • Персики могут снижать риск развития ишемической болезни сердца

Ишемическая болезнь серд­ца является основной причиной смерти, но персики могут спо­собствовать снижению риска развития сердечно-сосудистых заболеваний. Исследование 2013 года, опубликованное в журнале Академии питания и диетологии, показало, что регулярное употре­бление антоцианов и флавонои­дов – пигментов, содержащихся в этих фруктах, – связано с повы­шением уровня липопротеинов высокой плотности, или «хоро­шего» холестерина, и со сниже­нием уровня триглицеридов в сыворотке крови. Как известно, эти два фактора связаны со сни­жением риска сердечных заболе­ваний.

  • Персики могут замедлять раз­витие рака груди

Те, у кого был диагностирован рак молочной железы, возмож­но, захотят проконсультировать­ся со своим лечащим врачом на предмет включения персиков в повседневный рацион. Исследо­вание 2014 года, опубликованное в «Журнале пищевой биохимии», показало, что содержащиеся в них полифенолы могут замедлять рост и метастазирование клеток рака молочной железы MDA-MB-435.

Авторы исследования обнару­жили, что употребление всего двух-трех персиков в день дей­ствительно может ограничи­вать рост раковых клеток этого типа.

Более того, исследование, опу­бликованное в журнале сельско­хозяйственной и пищевой химии, показало, что фенольные соеди­нения, полученные из персиков Рич Леди, эффективно борются с этим типом клеток рака молоч­ной железы и ограничивают их разрастание.

  • Персики могут улучшать пищеварение

Хотите немного расшевелить свой вялый желудочно-кишеч­ный тракт? Попробуйте добавить в меню персики. В персике сред­него размера содержится около двух граммов клетчатки, которая поможет запустить пищеварение без всяких промедлений.

  • Персики могут снижать риск развития остеопороза

Вам вовсе не нужно налегать на молочные продукты, чтобы со­хранить кости крепкими. Просто добавьте в ежедневный рацион персики.

В одном таком фрукте содер­жится примерно 6% от рекомен­дуемой суточной нормы калия – вещества, которое, согласно результатам исследования, опу­бликованного в 2020 году, спо­собствует сохранению здоровья костей и снижает риск развития остеопороза.

  • Персики смягчают симптомы респираторных заболеваний

Если вы часто сталкиваетесь с простудными заболеваниями, вам, вероятно, стоит включить персики в ежедневный рацион.

Они являются богатым ис­точником витамина С. В одном фрукте содержится около шести миллиграммов этого вещества. Согласно исследованию, опу­бликованному в международном журнале исследований витами­нов и питания, в группе из 57 по­жилых людей с бронхитом или пневмонией, получавшие добав­ки с витамином С, чувствовали себя значительно лучше, чем те, кто принимал плацебо. 


Inosmi

Новый Афон: Симон Кананит  и небесное явление

Новый Афон: Симон Кананит и небесное явление

В день памяти Симона Кананита, 23 мая, в город Новый Афон съехалась вся Абхазия. Местные жители, многие из которых приехали семьями, в том числе с мал...

30 мая, 2025 Общество

С любовью к поэту

С любовью к поэту

Книги, фотографии, цитаты, фрагменты стихотворений были представлены в центральной  библиотеке Централизованной библиотечной системы г. Сухума на стен...

30 мая, 2025 Наука и Культура

Когда труд в радость

Когда труд в радость

В конце семидесятых – начале восьмидесятых Галский район Абхазии был в числе передовых – по удоям, мясу, овощам, чаю, цитрусовым, да и другим сельскох...

30 мая, 2025 Общество

Семейная традиция – созидать

Семейная традиция – созидать

Сали Хапышт – архитектор и дизайнер интерьера из Сухума.

30 мая, 2025 Общество

ОБЪЯВЛЕНИЯ

Закон Республики Абхазия

О ратификации Протокола о внесении изменений

24 апр, 2025

Читать далее...

К сведению населения!

Государственная инспекция Республики Абхазия по карантину растений доводит до сведения населения, что при повышении температуры воздуха свыше 150 С начинается массовый выход коричневого мраморного клопа из зимовки. Мраморные клопы зимуют в хозяйственных постройках, чердаках, складах, строительных материалах, помещениях и др. важный способ борьбы с ним – ручной сбор и уничтожение насекомых. Это очень важно, ведь уничтожение одного клопа означает гибель последующих...

24 апр, 2025

Читать далее...

Объявление

ООО «Гагра Принц Тур» уведомляет всех кредиторов о своей ликвидации с 22.04.2025 г. на основании решения общего собрания участников (протокол №4 от 22.04.2025 г.). По всем вопросам обращаться по адресу: г. Сухум, ул. О. Бигуаа, д. 56, кв. 6, в течение 2-х месяцев от даты публикации объявления. Справки по телефону: +7 940 994 82 94.    

24 апр, 2025

Читать далее...

Объявления

Общество с ограниченной ответственностью СИЗАО (ОГРН 122 РА000804) уведомляет о том, что принято решение о ликвидации ООО СИЗАО. Требования кредиторов могут быть заявлены в течение 2 месяцев с момента опубликования сообщения о ликвидации в газете «Республика Абхазия». Адрес для приема требований кредиторов общества: г. Сухум, В. Лакоба, д. 3, кв. 9. Обращаться по телефону: +7 (940) 776-80-52.

10 апр, 2025

Читать далее...

Login to your account

Username *
Password *
Remember Me