Удивительная пользая персиков

18 августа 2022 14:16

Мало что может сравниться с ощущением, которое испы­тываешь, кусая спелый сочный персик в жаркий летний день. Сезон, когда поспевают эти фрукты, длится с апреля по сентябрь в зависимости от ре­гиона. Персики дают отличную возможность утолить тягу к сладкому, не перегружая орга­низм огромным количеством сахара и других добавок. Одна­ко великолепным дополнением к рациону их делает не только вкус.

  • Персики могут снижать риск развития ишемической болезни сердца

Ишемическая болезнь серд­ца является основной причиной смерти, но персики могут спо­собствовать снижению риска развития сердечно-сосудистых заболеваний. Исследование 2013 года, опубликованное в журнале Академии питания и диетологии, показало, что регулярное употре­бление антоцианов и флавонои­дов – пигментов, содержащихся в этих фруктах, – связано с повы­шением уровня липопротеинов высокой плотности, или «хоро­шего» холестерина, и со сниже­нием уровня триглицеридов в сыворотке крови. Как известно, эти два фактора связаны со сни­жением риска сердечных заболе­ваний.

  • Персики могут замедлять раз­витие рака груди

Те, у кого был диагностирован рак молочной железы, возмож­но, захотят проконсультировать­ся со своим лечащим врачом на предмет включения персиков в повседневный рацион. Исследо­вание 2014 года, опубликованное в «Журнале пищевой биохимии», показало, что содержащиеся в них полифенолы могут замедлять рост и метастазирование клеток рака молочной железы MDA-MB-435.

Авторы исследования обнару­жили, что употребление всего двух-трех персиков в день дей­ствительно может ограничи­вать рост раковых клеток этого типа.

Более того, исследование, опу­бликованное в журнале сельско­хозяйственной и пищевой химии, показало, что фенольные соеди­нения, полученные из персиков Рич Леди, эффективно борются с этим типом клеток рака молоч­ной железы и ограничивают их разрастание.

  • Персики могут улучшать пищеварение

Хотите немного расшевелить свой вялый желудочно-кишеч­ный тракт? Попробуйте добавить в меню персики. В персике сред­него размера содержится около двух граммов клетчатки, которая поможет запустить пищеварение без всяких промедлений.

  • Персики могут снижать риск развития остеопороза

Вам вовсе не нужно налегать на молочные продукты, чтобы со­хранить кости крепкими. Просто добавьте в ежедневный рацион персики.

В одном таком фрукте содер­жится примерно 6% от рекомен­дуемой суточной нормы калия – вещества, которое, согласно результатам исследования, опу­бликованного в 2020 году, спо­собствует сохранению здоровья костей и снижает риск развития остеопороза.

  • Персики смягчают симптомы респираторных заболеваний

Если вы часто сталкиваетесь с простудными заболеваниями, вам, вероятно, стоит включить персики в ежедневный рацион.

Они являются богатым ис­точником витамина С. В одном фрукте содержится около шести миллиграммов этого вещества. Согласно исследованию, опу­бликованному в международном журнале исследований витами­нов и питания, в группе из 57 по­жилых людей с бронхитом или пневмонией, получавшие добав­ки с витамином С, чувствовали себя значительно лучше, чем те, кто принимал плацебо. 


Inosmi

ТПП Абхазии и Российский экспортный центр договорились о сотрудничестве

ТПП Абхазии и Российский экспортный центр договорились о сотрудничестве

В рамках участия Торгово-промышленной палаты Республики Абхазия в Международном экспортном форуме «Сделано в России», который проходил в Москве, состо...

28 окт, 2025 Общество

«Мир без границ» открывает таланты, поддерживает идеи и дружбу

«Мир без границ» открывает таланты, поддерживает идеи и дружбу

Мы уже сообщали читателям, что  в Абхазской государственной филармонии имени Р. Гумба прошел Международный инклюзивный фестиваль детского и молодежног...

28 окт, 2025 Общество

Общий объем доходов госбюджета на 2026 г. запланирован в размере до 19 млрд 14 млн рублей

Общий объем доходов госбюджета на 2026 г. запланирован в размере до 19 млрд 14 млн рублей

Кабинет министров одобрил проект закона «О республиканском бюджете на 2026 год». Документ будет представлен на рассмотрение президенту Абхазии. ...

28 окт, 2025 Общество

Неделя абхазского языка: Праздник слова и культуры в школах Абхазии

Неделя абхазского языка: Праздник слова и культуры в школах Абхазии

В конце октября текущего года республика окунулась в атмосферу живого слова и народной мудрости: школы Абхазии дружно отметили Неделю абхазского языка...

27 окт, 2025 Общество

ОБЪЯВЛЕНИЯ

УКАЗ

О мерах по обеспечению стабильности топливного рынка Республики Абхазия и противодействию распространению недостоверной информации

21 окт, 2025

Читать далее...

Объявление

РУП «Черноморэнерго» сообщает об утверждении договора публичной оферты на поставку электроэнергии для бытовых нужд. Документ опубликован на официальном сайте Министерства энергетики Республики Абхазия (адрес: https://www.mmtransenergoabh.ru/page58721925.html) и является единым для всех наших граждан

21 окт, 2025

Читать далее...

ОБЪЯВЛЕНИЕ

Государственный комитет Республики Абхазия по управлению государственным имуществом и приватизации объявляет конкурс по продаже в частную собственность объектов республиканской собственности.

13 окт, 2025

Читать далее...

В преддверии Дня Победы и Независимости

В целях усиления мер социальной поддержки ветеранов и семей погибших в Отечественной войне народа Абхазии 1992-1993 годов Президент РА Бадра Гунба направил в Парламент проект закона о повышении пенсий отдельным категориям пенсионеров.

18 сен, 2025

Читать далее...

Login to your account

Username *
Password *
Remember Me