Удивительная пользая персиков

18 августа 2022 14:16

Мало что может сравниться с ощущением, которое испы­тываешь, кусая спелый сочный персик в жаркий летний день. Сезон, когда поспевают эти фрукты, длится с апреля по сентябрь в зависимости от ре­гиона. Персики дают отличную возможность утолить тягу к сладкому, не перегружая орга­низм огромным количеством сахара и других добавок. Одна­ко великолепным дополнением к рациону их делает не только вкус.

  • Персики могут снижать риск развития ишемической болезни сердца

Ишемическая болезнь серд­ца является основной причиной смерти, но персики могут спо­собствовать снижению риска развития сердечно-сосудистых заболеваний. Исследование 2013 года, опубликованное в журнале Академии питания и диетологии, показало, что регулярное употре­бление антоцианов и флавонои­дов – пигментов, содержащихся в этих фруктах, – связано с повы­шением уровня липопротеинов высокой плотности, или «хоро­шего» холестерина, и со сниже­нием уровня триглицеридов в сыворотке крови. Как известно, эти два фактора связаны со сни­жением риска сердечных заболе­ваний.

  • Персики могут замедлять раз­витие рака груди

Те, у кого был диагностирован рак молочной железы, возмож­но, захотят проконсультировать­ся со своим лечащим врачом на предмет включения персиков в повседневный рацион. Исследо­вание 2014 года, опубликованное в «Журнале пищевой биохимии», показало, что содержащиеся в них полифенолы могут замедлять рост и метастазирование клеток рака молочной железы MDA-MB-435.

Авторы исследования обнару­жили, что употребление всего двух-трех персиков в день дей­ствительно может ограничи­вать рост раковых клеток этого типа.

Более того, исследование, опу­бликованное в журнале сельско­хозяйственной и пищевой химии, показало, что фенольные соеди­нения, полученные из персиков Рич Леди, эффективно борются с этим типом клеток рака молоч­ной железы и ограничивают их разрастание.

  • Персики могут улучшать пищеварение

Хотите немного расшевелить свой вялый желудочно-кишеч­ный тракт? Попробуйте добавить в меню персики. В персике сред­него размера содержится около двух граммов клетчатки, которая поможет запустить пищеварение без всяких промедлений.

  • Персики могут снижать риск развития остеопороза

Вам вовсе не нужно налегать на молочные продукты, чтобы со­хранить кости крепкими. Просто добавьте в ежедневный рацион персики.

В одном таком фрукте содер­жится примерно 6% от рекомен­дуемой суточной нормы калия – вещества, которое, согласно результатам исследования, опу­бликованного в 2020 году, спо­собствует сохранению здоровья костей и снижает риск развития остеопороза.

  • Персики смягчают симптомы респираторных заболеваний

Если вы часто сталкиваетесь с простудными заболеваниями, вам, вероятно, стоит включить персики в ежедневный рацион.

Они являются богатым ис­точником витамина С. В одном фрукте содержится около шести миллиграммов этого вещества. Согласно исследованию, опу­бликованному в международном журнале исследований витами­нов и питания, в группе из 57 по­жилых людей с бронхитом или пневмонией, получавшие добав­ки с витамином С, чувствовали себя значительно лучше, чем те, кто принимал плацебо. 


Inosmi

«Семья кровопийцы»:  премьера в Молодёжном театре

«Семья кровопийцы»: премьера в Молодёжном театре

Абхазский государственный молодёжный театр, основанный одиннадцать лет назад выдающейся абхазской актрисой Софой Агумаа, продолжает развиваться, остав...

11 сен, 2025 Общество

Дипломаты и писатель – дружеское общение и взаимопонимание

Дипломаты и писатель – дружеское общение и взаимопонимание

Этот день – 9 сентября 2008 года – день установления дипломатических отношений между Абхазией и Россией и согласование тогда же проекта Договора о д...

10 сен, 2025 Общество

Реформатор абхазского стиха

Реформатор абхазского стиха

Новые переводы из абхазской поэзии Баграт Шинкуба – классик абхазской литературы, сумевший успешно преодолеть устойчивость традиций. Это реформатор а...

10 сен, 2025 Общество

Как след орлиного крыла

Как след орлиного крыла

9 сентября – день гибели Александра Бардодыма, русского поэта-добровольца из Москвы, отдавшего жизнь за свободу Абхазии во время грузино-абхазской вой...

10 сен, 2025 Общество

ОБЪЯВЛЕНИЯ

Прием заявлений лиц, претендующих на занятие вакантной должности судьи Гагрского районного суда

Прием заявлений лиц, претендующих на занятие вакантной должности судьи Гагрского районного суда

Квалификационная коллегия судей Республики Абхазия объявляет о приеме заявлений лиц, претендующих на занятие вакантной должности судьи Гагрского районного суда – одна вакантная должность.

12 авг, 2025

Читать далее...

А тем временем...

...руководство Абхазии совместно с российскими коллегами занимается решением вопроса, связанного с возобновлением выплат российских пенсий для сотрудников МВД, вышедших на пенсию. Об этом заявил Президент РА Бадра Гунба на встрече с вице-премьером, министром внутренних дел Робертом Киут.

22 июль, 2025

Читать далее...

Литературный конкурс «Армянские мотивы»

Продолжается приём         заявок на VI Международный литературный конкурс  произведений, посвящённых Армении — «Армянские     мотивы – 2025».

22 июль, 2025

Читать далее...

Академия наук Абхазии объявляет прием в аспирантуру на 2025/2026 учебный год по специальностям:

«История Абхазии» (5.6.9.) – 2 места; «Абхазский язык» (5.9.11.) – 1 место;

22 июль, 2025

Читать далее...

Login to your account

Username *
Password *
Remember Me