Летом 2019 года Рита впервые приехала в Абхазию со своей подругой. Она никогда не слышала об этой стране и уж тем более не думала менять свою жизнь так кардинально. Поездка была незапланированной. Подруга Риты взяла билеты, и было уже не отвертеться! Она до сих пор ей благодарна. После той поездки Абхазия со своей природой и гостеприимными людьми очаровала ее. В то лето 2020 года она решила бросить все в Москве и переехать сюда жить. После переезда в Сухум она открыла небольшую студию в центре города, участвует в различных арт-фестивалях и проводит мастер-классы по всей Абхазии. Люди последнее время чаще начали обращать внимание на свое физическое здоровье и состояние души. Йога – тот самый инструмент, который способен привести в гармонию ум и тело. Но есть и более действенный способ, который может задействовать все группы мышц с минимальной нагрузкой на позвоночник. Антигравити, упомянутая выше аэройога – так называется эта физическая тренировка. И она нужна для того, чтобы вытянуть позвоночник, выровнять осанку, укрепить мускулатуру, развить гибкость и координацию.
По словам Риты, антигравити можно делать независимо от возраста, пола и комплекции. Упражнение частично выполняется в воздухе (потому и аэройога). И, делая его, человек отталкивается от земли. На занятиях используется уникальное оборудование – шёлковый гамак, выдерживающий вес до 500 килограммов. Поэтому все тренировки безопасны. Посещая занятия, человек получит здоровое, подтянутое тело и массу положительных эмоций. Упражнение на гамаке помогает задействовать все группы мышц с минимальной нагрузкой на позвоночник. Благодаря этому снимается вредная нагрузка не только с мышц и костей, а также укрепляются основные мышцы, повышается гибкость, в особенности позвоночника и плеч. В то же время такая тренировка развивает выносливость и силу и, конечно же, приводит тело и душу в баланс.
Этот вид йоги помогает также восстановить нервную систему, очистить разум от ненужных и навязчивых мыслей, снять стресс и настроиться на более спокойную волну. Занятия помогают отвлечься на время от всех забот, обязанностей и немного побыть наедине с собой. К тому же, благодаря этим тренировкам в крови появляются такие «гормоны счастья», как серотонин, эндорфины, окситоцин и дофамин. Все они отвечают за отличное настроение и прекрасное расположение духа. И жизнь действительно поделится на «до» и «после» антигравити. Кроме того, эти упражнения положительно скажутся на циркуляции крови, что позволит замедлить процесс старения и его последствия. А регулируя работу кровеносной и лимфатической системы, возможно снизить развитие сердечно-сосудистых заболеваний.
Моя собеседница отмечает, что невероятной красоты природа и климат Абхазии, благодаря чему здесь почти круглый год царит благоприятная погода, позволяют проводить тренировки на свежем воздухе. Летом занятия проводятся ранним утром на Мокко-пляже в Синопе. Все желающие могут присоединиться к этим занятиям.
«Физические нагрузки – это, конечно же, хорошо, – говорит Рита, – однако никакая аэробика не приведет к нужному и желанному результату без правильного питания». Правильное питание – это почти 80 процентов успеха. Рита считает, что, например, избыток сахара вредит не только здоровью, но и фигуре. Поэтому при студии можно попробовать и приобрести натуральные конфеты без сахара.
Рите нравится то, чем она занимается. По её наблюдениям, число полюбивших йогу в нашей стране с каждым разом растет. Если правильно тренировать мышцы и делать растяжку, правильно питаться, то можно до глубокой старости сохранить подвижность тела и молодость. Каждый выбирает тренировку, которая ему нравится, это может быть бокс, футбол, танцы, йога. Любая активность в умеренных нормах дает результат. Одним словом, движение – это жизнь.
Милана Жиба
